今日立冬 |西安轨道交通技师学院愿你无惧寒冬 心向暖阳
秋风始老，细雨未霜
今宵却较昨宵寒
寒潮来袭
伴随着新一轮席卷全国的冷空气
冬天的第一个节气到了
立
冬
三
候
立冬是农历十月的大节，在中国民间有祭祖、饮宴、卜岁等民俗，以时令佳品向祖灵祭祀，以尽为人子孙的义务和责任，祈求上天赐给来岁的丰年，农民自己亦获得饮酒与休息的酬劳。
饺子源于“交子之时”之说，立冬是秋与冬相交的日子，故“交子”之时的饺子不能不吃。此外，北方有谚语说“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，因为水饺外形似耳朵，人们认为吃了它，冬天耳朵就不受冻。
精神调养
坐卧起居
饮食调理
由于温度骤降，可以适量多吃产生热量的主食，如羊肉、鹌鹑和海参等。在这期间，正是螃蟹肥美之时，无论是公蟹黏润的蟹膏，还是母蟹鲜甜的蟹黄，当下都到了最饱满的状态。但螃蟹性寒，食蟹依然要注意食物搭配，可以放点生姜。另外脾胃弱的人们不宜多吃哦。
运动养生
冬季，我们可以保持适当的体育锻炼，如慢跑、骑自行车、打太极拳等，但同时也要注意防寒保暖、劳逸结合。
立，建始也
从今天开始
就正式进入冬天了
秋尽冬来
寒风料峭
只愿这个冬天
少些寒冷
人心都能温暖
来源：央视中文国际
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