聆听情绪 从心开始| 西安轨道交通技师学院开展心理健康教育讲座
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为了进一步普及心理健康知识，帮助学生了解心理调适方法，认识心理异常现象，培养乐观向上的心理品质，11月25日，西安轨道交通技师学院学生处特邀国家二级心理咨询师、中国心理学会情绪管理指导老师杨平为西轨学子带来一堂精彩纷呈的心理健康专题讲座，帮助学子们掌握情绪自我管理的基本方法，增强心理调适能力，提高心理素质。
出席本次讲座的有国家三级心理咨询师吉微、国家二级心理咨询师李领芳以及西安轨道交通技师学院学生处处长韩朋、副处长刘飞和各年级部主任。
一、埃里克森心理社会发展八阶段
在讲座的开场环节，杨平老师首先向我们讲解了埃里克森心理社会发展的八个阶段，分别是婴儿前期（0-1.5岁）、婴儿后期（1.5-3岁）、幼儿期（3--6、7 岁）、童年期（6、7岁-12岁）、青少年期（12-18岁）、成年早期（18-30岁）、成年晚期（30-60岁）、成年后期（60 岁以后），及其所面对的不同任务与品质，心理中心问题，以及主要的发展障碍表现，引导我们重新认知审视自身心理发展状况。
随后，杨平老师又向大家展示了一组图片，对比了不同情绪的能量，告诉大家情绪的能量与感染力。
二、情绪和需求有关
不同情绪能产生不同能量，那影响情绪的产生因素是什么呢？杨平老师向我们介绍了人的五种不同的需求，包括自我需求、尊重需求、社交需求、尊重需求、安全需求。我们本能寻求内心的各类需求的满足，例如久逢甘霖时，他乡遇故知，洞房花烛夜，金榜题名时，在不同的情况下，我们不同的需求得到满足，又或者没有实现我们期待的目标，按照预想的情况发展。需求不能得到满足，或者获得一定程度的满足，都会使我们产生不同的情绪。
三、情绪和本能有关
陈平老师提到，情绪反映与人的大脑控制有关。例如大脑皮层 (理性脑) 主要影响人们在高级思考理智、计划等方面的判断反应，边缘系统(情绪脑)主要影响情感、欲望等方面，爬行脑(本能脑)非则影响随意性行为生存、直觉等。
四、青少年可能面临的情绪及心理问题
陈平老师着重向我们讲述了青少年主要面临的情绪及心理问题，包括焦虑、心境障碍和应激相关障碍。
1、焦虑
1
广泛性焦虑：无法控制的担忧，大事小事都担心。
2
惊恐发作：突然之间发作，心跳胸闷气短，濒死感，且一再 发作，有行为改变（避免运动）。
3
社交焦虑：怕别人对自己的批评评价指责。与平时表现会相 差很多。
4
特定恐惧症：物体、情境。考试焦虑，打针、血、幽闭恐惧 症、恐高（看到高楼）、恐惧动物等。
5
场所恐惧症：处在人多场所会担心自己发疯、尿失禁等，不 去这样的场所。
2、心境障碍
抑郁发作（depressive episode）
情绪低落、精力缺乏、兴趣 低落，饮食睡眠改变、思维缓慢、注意力不集中、自杀自残等
双相情感障碍（bipolar disorder）
情绪高涨与低落交错发作
持续性情绪低落（persistent mood disorder）
环状心境障碍（反复心境高涨或低落）
恶劣心境（持续心境低落）
3、应激相关障碍
1
适应障碍（adjustment disorders）
情绪和行为异常。焦虑不安、烦恼；兴趣索然、快感缺 失、无动力等抑郁现象；胆小害怕，注意力难以集中，惶惑 不安和易激惹等。伴有心慌震颤、疼痛疲劳、食欲不振等躯 体症状；还可出现适应不良的行为或暴力冲动行为倾向。
2
创伤后应激障碍（post-traumatic stress disorders）
3
急性应激障碍（acute stress disorder）
此次心理健康知识讲座帮助学生们全面了解了心理健康知识，引导他们正确认识自我、规划自我、超越自我，进而促进其健康成长和全面发展，为建设和谐校园做出了积极贡献。
--西安轨道交通技师学院全媒体中心出品--
编 辑 | 杨 琦
责 审 | 梁晓艳
终 审 | 康 艳
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