奋斗是青春的底色，中考是最亮丽的那一抹！

临近中考，很容易出现一些负面情绪，如紧张、焦虑、恐惧等等，有的学生会不断否定自己，有的学生会脾气暴躁，还有的学生会对考试产生厌倦……当情绪状态不好时，我们要有克制之心，不要轻易就陷入到消极的心态当中，努力让自己保持着平常心，多与人交谈心里的想法，得到诉说之后，对负面情绪的消除具有很大帮助。

越是临近中考，压力越大，学习成绩的波动，内心的焦躁都可能让自己对考试失去信心。这时自我的鼓励和肯定就格外的重要。看一些相对简易的试卷，将因粗心失误的错题再观察一遍，争取该得的分不要失。尝试要让自己充满信心，轻松上阵、保持积极向上的心绪。

人一旦紧张，肠胃就容易出问题。所以临考前，要确保饮食健康，注重荤素搭配，营养均衡，还要注意饮食卫生，不吃生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，不暴饮暴食，以免考试时闹肚子。考试期间，饮食最好和平时一致，不用特意地加强营养，以免增加肠胃负担。

冲刺阶段，有充足的睡眠，才有更加饱满的精神状态，在考场中发挥出最佳的水平。所以，调整好自己的作息，建议按照平时的作息时间上床睡觉，不应太晚，也不宜太早，以免上床后不能及时入睡。如果考试前一天，有失眠情况，请记住，人是有应激功能的，24小时不睡觉，大脑还能正常工作！

主动关注和提前了解中考的相关事宜，比如考试时间，考试科目的安排，考试所需物品等等，提前准备好，以免到时候丢三落四。考试前尽量熟悉考场，仔细考察通往考场所在地的交通线路并选择最佳路线，对考场所在学校、楼层、教室、厕所以及座位位置，做到心中有数。