预防精神疾病|关爱心理健康 呵护心灵成长
伴随着春天的到来，精神疾病也进入高发期，如抑郁症、精神分裂症、焦虑症等。医学研究显示：超过一半的精神病患者，初次发病大多在春天，而有精神病史的患者，在春季的复发率明显高于其他季节。
那么，引起心理精神疾病高发有哪些原因？
1、当经济、生活和工作等方面压力加重时，人们容易患上心理精神疾患。
2、春季多雨、潮湿，气压比较低，大脑内松果体素分泌增多，从而使机体内其他激素分泌不均衡，出现代谢紊乱，导致人体的认知、情感、行为和意志等异常，从而提高了诱发心理疾患的概率。
如何判断心理是否健康？
01、睡眠障碍
睡眠由正常变为入睡困难、睡眠浅、易醒、多梦、少眠或不眠等。
02、情绪障碍
情绪发生改变，如情绪不稳、烦躁易怒、容易激动、敏感多疑、或言语增多、兴奋过度、爱管闲事、焦虑、忧郁、反应迟钝等。
03、神经功能紊乱
常感到头痛、头晕、无力、食欲不振、心慌、耳鸣、身体消瘦等。
04、幻觉、幻听、妄想
时常出现幻觉、妄想等不正常的精神症状。
05、其他
注意力不集中、做事不能有头有尾、躯体不适。
春季预防精神心理疾病的建议
1.多做户外运动，经常晒太阳。
2.不开心的时候将自己的情绪感受说出来，不要藏在心里；如果和家庭的因素有关要及时和家人沟通。
3.可以吃些甜食或转移注意力，做些自己喜欢的事物辅助缓解焦虑。
4.合理安排作息时间，保证足够的睡眠。
5.设置合理经过努力就能达到的目标，防止因目标过大觉得无法达到而压力大，进而影响情绪。
6.必要时寻求专业人士的帮助。
春季是精神疾病高发期
只要我们做好全面预防
就能把风险降到最低
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